10 Mart 2018 Cumartesi

Stresle Başa Çıkılabilir Mi?



Stres, hayatın içerisinde karşılaştığımız sorunlara verdiğimiz tepkilerin ortak adı. Sorunun kendisinden çok, ruhumuzda yarattığı endişe ve korku sebebiyle ortaya çıkıyor. Oysa, stres ile başa çıkmak mümkün. Hayatın sorunlar ve onların çözümlerinden ibaret olduğunu kabul etmekle işe başlayabiliriz. Sorunlar karşısında sakin kalmayı başarabilirsek aslında stresin yönetilebilir bir duygu durumu olduğunu fark edebiliriz.

Hangi Durumların Bizi Strese Soktuğunu Tespit Edelim

Günlük hayatın içerisinde, hangi durumlarla karşı karşıya kaldığımızda strese meyilli olduğumuzu tespit etmekle, stres yönetimini başlatmış oluyoruz. Zira, karşı karşıya kaldığımız olumsuz etken, aslında muhtemelen daha önce de karşılaştığımız ya da olma ihtimali bulunan seçeneklerden meydana geliyor. Eğer, durum daha önce de karşılaştığımız bir stres oluşturucu neden ise, o zaman bu sorunun nasıl üstesinden geldiğimizi hatırlayabiliriz. Böylece, daha önce ürettiğimiz bir çözümün yeniden faydalı olabileceğini de düşünerek, hissettiğimiz stres duygusunun hafiflemesini sağlayabiliriz.


Sağ Duyulu Düşünce Kalıpları Geliştirelim

İçinde bulunduğumuz durumun ne kadar kötü olduğunu söyleyen iç sesimize rağmen, her şeyin yolunca gireceğini söyleyen sağ duyumuzun sesini yükseltelim. Çünkü pozitif bir düşüncenin gücü, negatif bir düşüncenin gücünden yüz kat daha güçlüdür. Bizi strese sokan durumla karşılaştığımızda, olumlu düşünceler üretmeye başlayana dek hiçbir karar almamaya özen göstermek de stres yönetiminin en önemli aşamalarından birini oluşturuyor. Pozitif düşünce gücünü harekete geçirmenin en önemli formülü ise kendi iç sesinizle yüksek sesle konuşmak: " Sen bunu başarabilirsin, daha önce de başardın.!"


Strese Neden Olacak Olayları Ön Görelim

Strese girmemize neden olacak durumları önceden belirleyip, bunu engellemenin mümkün olduğu durumlarda, önlem almak aslında stresi yönetmenin en önemli aşamalarından birini oluşturuyor. Zaman yönetimi aynı zamanda stres yönetimini de beraberinde getiriyor. İşlerinizi belirli bir program dahilinde düzenler, randevularınıza olması gerekenden en az yarım saat daha önce gidebileceğiniz gibi yola çıkar ve işlerinizi günü gününe bitirmeyi alışkanlık haline getirirseniz, muhtemelen stresten oldukça uzak kalabileceğinizi söyleyebilirim.
Stresi yönetmek, ruh ve beden sağlığınıza olumlu yönde katkı sağladığı gibi başarılı bir iş hayatı için de ciddi anlamda yararlar sağlıyor.

Sakın Temizlemeden Kullanmayın: Makyaj Fırçaları


Makyaj yaparken en çok yardım aldığımız yardımcı malzemeler olan makyaj fırçaları nasıl temizlenir.? Far, fondöten ve allık gibi kalıntılarla zamanla kirleniyor. Belirli aralıklarla uygun biçimde temizlenmeyen makyaj fırçaları, cilt yüzeyinde kızarma, döküntü ve hatta sivilcelerin oluşmasına yol açabiliyor. Bu sebeple, ortalama haftada iki kez fırçaların temizlenmesi gerekiyor. Mac'in makyaj fırçalarını temizlemek için özel bir temizleme suyu bulunuyor. Mac Cleanser ile fırçalarınızı rahatça temizleyebileceğiniz gibi, dilerseniz evde kendi hazırlayacağınız doğal yöntemlerle de temizleyici bir karışım hazırlayabilirsiniz.

Evde hazırlayacağımız temizleyici karışım için, bir kaba koyacağımız ılık suyun içine eşit miktarda zeytinyağı ve şampuan ekleyerek homojen bir karışım hazırlıyoruz. Fırçaların kıllarının bu karışımın içine gireceği biçimde kabın içerisine yerleştiriyoruz. Ortalama yarım saat kadar karışımın içinde bıraktıktan sonra ılık suyun altında ayrıntılı bir biçimde ancak kıllarını çekiştirmeden tek tek yıkıyoruz. Duruladıktan sonra, kurumaları için bir havlu üzerine yatırarak ya da baş aşağı olacak şekilde diziyoruz. Fırçaları yarım saatten daha uzun bir süre temizleyici sıvı içerisinde bırakmanız, fırça kıllarının hasar görmesine sebebiyet verebilir. Bu nedenle, yalnızca kirler kendini bırakana kadar su içerisinde tutuyoruz. 

Fırçalarınız kuruduktan sonra, güvenle kullanmaya başlayabilirsiniz. Bu temizleme işlemini ortalama haftada bir kez yapmanız, sağlıklı bir kullanım açısından yeterli oluyor. 



5 Mart 2018 Pazartesi

Milliyet Pembenar'daki Yazım: Slip Elbiselerin Yükselişi: 2018 İlkbahar Yaz Sezonu

90'lı yıllarda Kate Moss ile hayatımıza giren slip elbiseler, moda dünyasındaki yolculuğunu 2018 ilkbahar yaz sezonunda da farklı stillerde sürdürüyor. Şimdiye kadar daha çok basit gecelik tarzını yansıtan slip elbise modelleri, 2018 ilkbahar yaz sezonunda karşımıza daha farklı ve yenilikçi tasarımlarla çıkıyor.

Yazının tamamı için lütfen tıklayın:

http://www.milliyet.com.tr/slip-elbiselerin-yukselisi--2018-ilkbahar-yaz-sezonu-pembenar-yazardetay-moda-2618795/



Bana Bunlarla Gel: Stilettolar!

Geçmişte ünlü Holywood yıldızları tarafından giyilen ve aslında gece ayakkabısı olarak tasarlanan yüksek topuklu stilettolar, günümüzde şıklığın ve asaletin temsilcisi olarak moda dünyasında yer buluyor. Marilyn Monroe, Bettie Davis, Elizabeth Taylor gibi ünlü yıldızların ayaklarında ölümsüzleşen ayakkabı, ince ve yüksek topukları, kıvrımlı hatlarla tasarlanmıştı. Stiletto, icat edildiği dönemlerde yüksek topuklu ayakkabılar yalnızca gece davetlerinde giyiliyordu. Fakat zamanla ünlülerin apartman dolgu topuklu ayakkabılarla her yerde görünür olmasıyla, stiletto da özgürlüğüne kavuşmuş oldu. Stiletto yine moda!



Stiletto Şık; Ama Sağlıklı Mı?

Yüksek ve ince topuk yapısıyla stiletto ile yürümek bacak kaslarını güçlendiren bir çeşit spor aktivitesi de sayılabilir. Adeta balerin duruşunu andıran bir yürüyüş stiline neden olan ayakkabı tasarımı, mükemmel ölçüde bacak ve basen kaslarını çalıştırıyor. Ancak, ayak bileklerinde burkulma ve iltihaplanma gibi hastalıklara sebebiyet verdiği için, birçok doktor ve hatta modacı tarafından, sağlıksız ayakkabı kategorisinde görülüyor. Bu ikircikli bakış açısı, stil sahibi kadınlar için pek bir önem arz etmiyor. Zira nihayetinde stil sahibi kadınlar, stiletto ayakkabıların bir tarz sembolü olduğunu düşünüyor. Her rengi bulunan, deri, süet ve kumaş tasarımlardan oluşan stiletto modelleri, hem jean pantolonlarla hem de kalem etek ve elbiselerle, mükemmel kombinler yaratmada sihirli dokunuşlar sağlıyor.

Ülkemizde ve dünyada birçok kadın, çektiği tüm acılara ve zorluklara rağmen stiletto yerine başka bir ayakkabı giymeyi tercih etmiyor. Ünlü model Victoria Beckham, 13 cm'lik topuklu stilettolarından, geçirdiği disk kayması rahatsızlığına rağmen vazgeçmiyor. Bu da demek oluyor ki, stiletto ayakkabıların asil ve şık duruşuna alışan kadınlar, bu kusursuz güzellikten hiçbir olumsuz nedenle feragat etmek istemiyorlar. Gece ve gündüz, spor ya da klasik, her türlü kıyafeti sihirli bir dokunuşla baştan yaratan stilettolar, rengarenk ve çeşit çeşit tasarımlarıyla baş döndürüyor.



Stiletto, Tarz Yaratmanın Altın Formülü

Kadınların yüksek ve acı çektiren bu ayakkabı modeline olan bağımlılığı, öz güvenlerine kattığı ekstra değerden kaynaklanıyor. Zira, neden acı çekerek stiletto giydiğini açıklamaya çalışan kadınlar, stiletto giydiklerinde kendilerini daha şık, seksi ve güzel hissettiklerini söylüyorlar. Bu ayakkabıların dişi ve kadınsı imajı, kadınların bu yönünü ortaya çıkarmada güçlü bir etki sağlıyor. Özellikle kısa boylu kadınlar için mükemmel bir özgüven sunan stiletto ayakkabı tasarımları, yürüyüşünüzü bile değiştirecek kadar büyük bir etkiye sahip.

Stiletto nasıl giyilir? Sade bir jean pantolonu, basic bir tişört ve stiletto ayakkabı ile kusursuz bir kombine dönüştürebilirsiniz. Mini bir elbiseyi, şık bir stiletto ile kolayca mükemmel bir gece elbisesi haline getirebilirsiniz. Kumaş pantolonlarınızı, şık gömlekler ve stiletto ile şahane ofis kıyafetleri haline getirebilirsiniz. Yaz ve kış mevsimleri başta olmak üzere her sezon, önü açık ya da kapalı formda tasarlanmış değişik modellerdeki stiletto çeşitlerinden, kendi tarzınızı yaratmak için yararlanabilirsiniz. Kombininizin tarzına göre ayakkabınızı rugan, mat deri, nubuk ya da kumaş materyallerden üretilmiş modellerden seçebilirsiniz. Bu giyerken rahatsız ama vazgeçilemez ayakkabıyı daha rahat ve konforlu giymenin bir formülü var aslında. Ayakkabıyı giyerken ayaklarınızı kremlemeniz ve pudra kullanmanız ayakkabının rahat kullanımına büyük ölçüde etki sağlıyor. Ayrıca, yeni nesil ayakkabı iç tabanlıkları da ayakların önemli noktalarına sağladığı ergonomik destekle, büyük ölçüde konfor ve rahatlık etkisi yaratıyor.

Stilettoların, her duruma uyan ve büyüleyici etkisinden faydalanarak, kendi tarzınızı oluşturmaya hemen şimdi başlayabilirsiniz. Gardırobunuzdaki kıyafetlerinizi stiletto ayakkabı ile nasıl muhteşem kombinlere dönüştürebileceğinizi şimdiden düşünmeye başlayın derim.:)








3 Mart 2018 Cumartesi

Kırık Saçları Uzatma Yolları

Uzun saçlar, hemen hemen her kadının hayalidir... Peki, sürekli sıcak fön makineleri, saç düzleştiriciler, boya ve balyaj işlemleri ile yıpranan ve kırılan saçları uzatmak mümkün mü? Sürekli olarak işlem gören saçlarınızı, düzenli olarak çeşitli bakımlarla koruyarak sağlıklı bir biçimde uzamasını sağlamak mümkün. Sağlıklı saç nasıl uzatılır ve püf noktaları nelerdir; bu yazıda detaylarını inceleyelim:


Saçlar Neden Kırılır?

Saçlarınızın kırılmasının en önemli sebeplerinden biri, saçlarınızı yıkadığınız suyun aşırı sıcak olması. Sıcak su ile yıkanan saçlar, cildinizin verdiği reaksiyonun aynısını göstererek yanıyor. Bu yanma nedeniyle yıpranan saç telleri ise zamanla kırılmaya ve koparak dökülmeye başlıyor. İkinci en önemli sebep, saçlarınızı ıslak halde çekiştirerek taramaya çalışmaktır. Islak saçları tepeden aşağıya doğru taramaya çalışmak da, saçların kırılmasının bir diğer nedeni. Islak saçların nemini kuru bir havluyla iyice aldıktan sonra, yavaşça uçlardan başlayarak açmaya çalışmak gerekiyor.

Havlu ile saç kurutmanın formülü de özellikle saçları ovalayarak değil tamamen havlunun içinde yumuşak dokunuşlarla nemini almaktan geçiyor. Yeterince su içmemek de saçların nemini kaybetmesine ve kolayca kırılmasına sebebiyet veriyor. Günde en az 2,5 lt. su içmek hem cildinizin hem de saçlarınızın nemini korumaya fayda sağlıyor. Elastikiyetini geri kazanan saçlar, kırılmaya ve koparak dökülmeye karşı daha dirençli hale geliyor.




Kırık Saç Bakımı Nasıl Yapılır?

Saçlarınızın kırıklığını gidermek için, çeşitli saç bakım yağlarından oluşturulan bakım kürlerinden yararlanabilirsiniz.  Kırık saç bakımı nasıl yapılır sorusunun çeşitli cevapları bulunuyor. Saç bakım yağları, kırık saçlarının onarılmasında en büyük yardımcılardan birini oluşturuyor. Özellikle doğal mucize diyebileceğimiz saf zeytinyağını, kırık saçlarınızı onarmada gönül rahatlığı ile kullanabilirsiniz. Haftada birkaç defa, saçlarınızı yıkamadan önce 1-2 saat boyunca saçlarınıza zeytinyağı ile bakım uygulamanız, sağlıklı uzayan güçlü saçlar elde etmenize önemli ölçüde katkı sağlıyor. Zeytinyağının içine ekleyeceğiniz günlük yumurta sarısı ile hazırlayacağınız saç bakım maskesi, saç diplerinizin onarılmasına da etkili bir bakım sağlıyor.


Hindistan cevizi yağı ve avokado yağı da bu bağlamda kırık saç uçları için doğal maske önerileri arasında bulunuyor. Evde yapabileceğiniz kırık saç uçları için bakım kürleri, düzenli kullanımda saçlarınızın hızlı ve sağlıklı bir biçimde uzamasına yardımcı oluyor. Saçın ana maddesini oluşturan keratinin zamanla eksilmesiyle de oluşan saç kırıklarını, dışarıdan keratin takviyesi sağlayarak da hafifletebilirsiniz. Bu amaçla üretilmiş özel keratin içerikli saç maskesi ve bakım ürünleri bulunuyor. Çeşitli markaların ürünleri arasında bulabileceğiniz keratin maskeleri arasında, benim bizzat denediğim ve çok olumlu sonuçlar aldığım bir ürün bulunuyor. Hemen bu noktada ondan da bahsetmekte yarar görüyorum. "Redist" markalı saç bakım maskesi önceden yalnızca kuaför salonlarında satışa sunuluyordu. Ancak yakın zamanda farklı kozmetik marketlerde de raflarda bu ürünün satıldığını görerek yaygınlaşmış olmasına ayrıca çok sevindim. Serinin No:67 kodlu ürünü olan keratin maskesi, kırık saçları onarmada düzenli kullanımda gerçekten büyük işler başarıyor.

Sağlıklı saç nasıl uzatılır diye düşünüyorsanız, saçınızın uzaması için kullandığınız şampuan ve saç kremi de büyük önem taşıyor. Yeni nesil sarmaşık içerikli şampuanlar, özellikle zor uzayan saçlar için çok faydalı. İçeriğindeki sarmaşık özleri, saçların daha güçlü ve dayanıklı olmasına yardımcı oluyor. Yine sarımsak içerikli şampuanlar da saçlarınızın yumuşacık ve hacimli görünmesini sağlarken aynı zamanda da hızlı uzamasına katkı sağlıyor. Bu anlamda benim tercihim Restorex saç uzatıcı şampuan. Tabii ki bu ürün dışında farklı markaların sarmaşık özlü şampuanlarını da tercih edebilirsiniz. 

Uzun saçlar hayal değil:)

Sevgiler tüm kalbimden...